Meditieren – so gehts!
Viele verbinden Meditation immer noch mit esoterischem Hokuspokus, doch dass dies nicht der Fall ist, lässt sich durch zahlreiche Studien von Hirnforschern belegen. In der Hirnforschung wird Meditation als mentales Training verstanden, das als Entspannungsverfahren und als Mittel zur Stressbewältigung eingesetzt wird.
Doch „richtiges“ Meditieren will gelernt sein und da sich im Laufe der Jahre viele verschiedene Meditationstechniken entwickelt haben, kann es für Anfänger eine Herausforderung sein, den richtigen Meditationsstil für sich zu finden. Es kommt ganz auf deine Situation, deine Bedürfnisse und deine persönlichen Vorlieben an, welche Methode am besten zu dir passt. Um das herauszufinden, bietet sich ein Fragebogen mit anschließender Auswertung an, damit du dein Gedankenkarussell anhalten kannst, Ruhe und Entspannung findest und neue Kraft und Energie schöpfen kannst.
Die Stille ist nicht leer. Sie ist voller Antworten.